济南专业精神病医院-精神科专栏:睡不着的解决办法

　　济南专业精神病医院-精神科专栏:睡不着的解决办法，1.济南精神病医院，2.济南专业精神科医院，3.济南专业精神病医院，济南远大中医脑康医院专业治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、躁郁症、精神分裂症等精神心理疾病，是卫计委审批通过的国家二级精神专科医院。医院成立多年，始终坚持以患者为中心的治疗理念，将患者健康和利益放在首位。专业专家团队，先进诊疗技术。舒适温馨的住院环境，暖心便捷的就诊体验。医院聘请临床经验丰富的专家为医院医师，这些专家平均诊疗经验在三十年以上，拥有精湛的医术和高尚的医德。除了这些专业的专家团队，医院还定期聘请北京三甲名院专家前来坐诊，共同为患者康复而努力。

　　人的一生有三分之一是在睡眠中度过的。老年人总是比我们早醒。这是因为他们更容易失眠。年龄越大，失眠率越高。失眠必然会影响你的健康。

　　所以老人总是失眠怎么办？睡不着的解决办法？

　　1：合理安排退休生活。退休是新生活的开始。老年人可能希望安排得热闹，参加舞蹈、唱歌等娱乐活动。同时，每天保持半小时到一小时的运动，有助于晚上睡得更甜。

　　2：老年人避免过度担心。到了这个年纪，什么事还看不开呢？心情不好，过度悲伤会导致心肺衰竭，加速衰老。因此，老年人应该放松心态，笑口常开。孩子也要努力让老人开心，让老人安享晚年。

　　3：人类生来就有两种睡眠节奏：早睡早起和晚睡晚起。你可以试着在闲暇的日子里按照自己喜欢的方式安排一天的生活，不要做任何特别刺激或挑战的事情。然后困的时候睡觉，自然醒来。记录整个时间和节奏。找到后，尽量按照这个节奏作息。

　　4：老年人在睡前一小时内，要关掉电视和电脑，不要经常看手机，不要做太多剧烈的运动。

　　济南专业精神病医院-精神科专栏:睡不着的解决办法，1.济南精神病医院，2.济南专业精神科医院，3.济南专业精神病医院，济南远大中医脑康医院：精神病的治疗是一个复杂的难题，对于中重度精神病来说，若用简单的方法来治疗无疑是困难的。精神疾病不同于其他疾病，在医院的选择上更要正规专业，尽管许多医院表示能够接受治疗，但预期效果良好的医院确实不多。若是因随意选择而耽误了病情的治疗，后果将是影响患者一生。