济南精神心理医院排名前列-好消息！焦虑症有哪些治疗方法

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　　焦虑给我们身体带来的伤害还是比较大的。在严重焦虑的情况下，会导致轻生倾向。那么，焦虑症有哪些治疗方法呢？

　　1：建立良好的生活方式。均衡饮食，多吃各种食物，少喝咖啡或茶叶。限制饮酒。平时容易急躁的人，要多参加慢跑、打太极拳、下棋、游泳等运动，增强自控能力，稳定情绪。

　　2：缺乏自信是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是怀疑自己完成和应对事情的能力，夸大失败的可能性，从而增加焦虑、紧张和恐惧。我们要认识到，要给自己自信，相信自己，才能减少自卑感。如果我们相信自己，焦虑的程度就会降低一点。

　　3：如果眼前的工作或事情让你感到不安和紧张，不要陷入这种局面的纠结和对抗中，这样只会让你的心情更糟。所以，暂时转移注意力是缓解当前情绪的有效方法。你可以在适当的时候将眼睛转向窗外，放松眼睛和身体的其他部位，或者做八到十次深呼吸，然后让身体动起来，这样会起到缓解目前心情的作用。可以根据自己目前的情况适当运用。

　　4：如果焦虑症特别严重，患者可以遵照医生的建议，进行心理疏导，同时药物治疗，从而更好地治疗焦虑症。

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